Min 2. treningsuke etter fødselen har gått strålende med 3 gode økter. Økt både intensitet og vanskelighetsgrad på øvelsene uten problemer. Selvsagt må man lytte til kroppen underveis og prøve seg litt fram. Magen har trukket seg enda mer tilbake også – uten at den trenes spesifikt med unntak av litt “dra magen inn” øvelse.
Denne uken ble det 2 økter på bein og skuldre, og en økt på resten av overkroppen. Bein og skuldre er noe jeg vil prioritere fremover, så det blir 2 økter i uken på de muskelgruppene, og så vil jeg i hovedsak trene resten av kroppen 1 gang i uken fordelt på 2 dager slik at jeg får 4 økter totalt. Noe mer er vanskelig å få til i en strevsom barseltid med lite søvn og uforutsigbare dager og døgnrytme. 
Etter ukens økter er jeg nå bra støl i bein og skuldre – en deilig følelse! 
Noen av øvelsene jeg tok for bein og skuldre var bulgarsk utfall/split på benk, glute raises/bekkenløft, knestrekk/lårstrekk, skulderpress og foroverbøyd sidehev og foroverbøyd fronthev.
Magen har kommet seg enda litt. Sakte men sikkert trekker den seg tilbake på plass og det begynner å synes konturer av en markert mage igjen…selv om det fortsatt er et godt stykke igjen! Men jeg vet den er der inne et sted.
3 uker etter fødselen vs. 2 uker etter
Ønsker alle en super treningsuke!
